Kilo verme diyetinde sosyal durumlarda alkolün nasıl keyfini çıkarın

Planınıza bağlı kalınca. Alkolün bulunmuş olduğu sosyal durumlardan kaçınmaya değişmeyen verirseniz, korkmayın

Antet	Yanıt
Ispirto ma Kilo Kaybı	Ispirto, kalori alımınızı artırarak ma metabolizmanızı azaltarak kg alımına katkıda bulunabilir.
Sosyal İçme ma Kilo Kaybı	Kilo verme hedeflerinizi sabote etmeden sosyal içeceklerin tadını bilmek mümkündür.
Kilo verme rejimleri ma ispirto	Birtakım kg kaybı rejimleri ölçülü oranda ispirto sağlarken, ötekiler ispirto alımını ağızağıza kısıtlar.
Sosyal içenler amacıyla kg kaybı ipuçları	Haddenartık bitmeden sosyal içeceklerin tadını çıkarmanıza destek olabilecek bir takım delil vardır.
Sıhhatli içme alışkanlıkları	Ispirto ile alakalı sıhhatli seçimler akdetmek, sıhhatli ancak kg ma hayat seçimi korumanıza destek muhtemelen.

İi. Kilo verme rejimleri ma ispirto

Ispirto, kg verme çabalarını sabote edebilen kalori açısından varlıklı ancak içecektir. Standart ancak meşrubat kalori ile alakalı ma hangi büyüklüğünde oldukça içerseniz, daha çok kalori tüketirsiniz. Ispirto bile metabolizmanızı yavaşlatır ma yağ yakmayı zorlaştırır.

Buna ayrıca, ispirto cılız besin seçimlerine erkân açabilir. Başıdumanlı olduğunuzda, dürtüsel kararlar verme olasılığınız henüz yüksektir ma normalde yemeyeceğiniz yarım yiyecekler yiyebilirsiniz.

Kilo vermeye çalışıyorsanız, ispirto alımınızı belirlemek önemlidir. Ispirto içiyorsanız, günde ancak yahut dü içeceğe yapışmaya çalışın ma bulaşık durmak amacıyla bolca akarsu içtiğinizden güvenli olun.

III. Sosyal durumlarda ispirto

Ispirto, sosyal etkileşimin paycı ancak parçasıdır ma zayıflamaya çalışırken içmeden kendinizi nasıl eğleneceğinizi anlamak kuvvet muhtemelen. Sadece, yolda kalmayı kolaylaştırmak amacıyla yapabileceğiniz az madde mevcut.

ilk başlarda, tetikleyicilerinizin bilincinde olun. Ne durumlar emmek istiyor? Stresli, sıkıldığınızda yahut içen arkadaşlarınızın çevresinde içme olasılığınız henüz ali mi? Tetikleyicilerinizi öğrendikten sonrasında, onlardan kaçınmaya yahut onlarla başa kaynamak amacıyla stratejiler geliştirmeye başlayabilirsiniz.

İkincisi, ancak düşünce yapın. Hangi büyüklüğünde ispirto içmeye ma ona asılı kalmaya hevesli olduğuna evvel değişmeyen verin. Ispirto olacağını bildiğiniz ancak durumda olacaksanız, oraya varmadan ilkin elinizde alkolsüz ancak meşrubat yapın. Işte, planladığınızdan daha çok içme cazibesinden kaçınmanıza destek olacaktır.

Üçüncüsü, kendinize uydurun. Ağır amacıyla ma hevesli karnına içmeyin. Işte, oldukça süratli başıdumanlı olmaktan ma fena kararlar almaktan kaçınmanıza destek olacaktır.

Dördüncüsü, alkoldeki kalorilerin bilincinde olun. Standart ancak meşrubat 1 kaloridir ma içerken müteaddit kalori tükettiğinizi beğenmemek kolaydır. Yemek alımınızı izlerken alkolden gelen kalorileri hesaba kattığınızdan güvenli olun.

En son, faydalı demekten korkmayın. Kolay emmek değilseniz, bunu akdetmek amacıyla kalın altında hissetmeyin. Ispirto olmadan eğlenmenin birnice yolu mevcut.

Fakat kg verme diyetinde endazeli olarak ispirto nasıl içilir

Fakat kg verme diyetinde endazeli olarak ispirto emmek amacıyla yapabileceğiniz az madde vardır.

• Kalori ma karbonhidrat bakımından dar içecekleri seçin.

• Kendinizi günde ancak yahut dü içecekle sınırlayın.

• Kendinizi hızlandırın ma alkollü içecekler içinde akarsu amacıyla.

• İçme alışkanlıklarınızın bilincinde olun ma gerektiğinde ayarlamalar yapın.

Işte ipuçlarını izlem ederek, kg verme hedeflerinizi sabote etmeden itidalli bir halde alkolün tadını çıkarabilirsiniz.

V. Günaha kaçınmaya müteveccih ipuçları

İşte alkolün çevresinde olduğunuzda günaha durdurmak amacıyla birtakım ipuçları:

• Kaçınabilirseniz alkolün servis edilmiş olduğu bölgelere gitmeyin.
• Alkolün servis edilmiş olduğu ancak yere giderseniz, içmekten nasıl kaçınacaksınız.
• Ispirto adına alkolsüz ancak meşrubat tapşırık edin.
• İnsanların sizi içmeye zorlamasına müsaade vermeyin.
• Tetikleyicilerinizin bilincinde olun ma mümkünse onlardan kaçının.
• Hedeflerinizi ma niçin zayıflamaya çalıştığınızı hatırlayın.

VI. Nasıl Motive Kalınır

Kilo verme diyetinde motive durmak, bilhassa sosyal durumlarda cazibeyle karşılaştığınızda kuvvet muhtemelen. İşte yolda kalmanıza destek olacak az delil:

• Realist hedefler belirleyin. Oldukça artık zayıflamaya çabalamayın, veya teslim etme olasılığınız henüz yüksektir. Haftada 1-2 kg vermeyi ma hayat tarzınızda sürdürülebilir değişimler meydana getirmeye odaklanmayı hedefleyin.
• Sabırlı ol. Kilo kaybı vakit ma gayret gerektirir. Derhal netice görmüyorsanız cesaretini kırmayın. Yalnız bitmeme edin ma nihayetinde hedeflerinize ulaşacaksınız.
• İlerlemeniz amacıyla kendinizi ödüllendirin. 10 kg yitirmek şeklinde ancak çağrım taşına ulaştığınızda, kendinizi hususi ancak şeyle iyileştirme edin. Işte, motive olmanıza ma yolda kalmanıza destek olacaktır.
• Fakat yardımcı sistemi bulun. Kilo vermeye çalışan arkadaşlara yahut ev üyelerine haiz çıkmak aka ancak motivasyon deposu muhtemelen. Birbirinizi isteklendirme edebilir ma birbirinize kalmalarına destek olabilirsiniz.
• Ricat. Caymak arzu ettiğiniz zamanlar olacak. Fakat niçin işte yolculuğa başladığınızı hatırlayın ma bitmeme edin. Yapabilirsin!

Vii. Ispirto ma kg kaybı ile alakalı münteşir mitler

Ispirto ma kg kaybı ile alakalı insanları yarım seçimler meydana getirmeye yönlendirebilecek birnice efsaneleşmiş vardır. İşte arz münteşir efsanelerden bazıları:

• “Ispirto parasız ancak kaloridir.”
• “Alıştırma yaparak alkolden kalorileri yakabilirsiniz.”
• “Ispirto emmek zayıflamanıza destek sunar.”
• “Rejim içeceklerinin kalori , böylece kg almadan içebilirsiniz.”

Bütün işte efsaneler yanlıştır. Ispirto özgür ancak kalori değildir ma yaparak alkolden kalorileri yakamazsınız. Aslen, ispirto emmek aslen kg alımına erkân açabilir. Rejim içecekleri kalori olmayabilir, sadece iştahınızı artırabilecek suni tatlandırıcılar içerdikleri amacıyla kg alımına erkân açabilirler.

Kilo vermeye çalışıyorsanız, alkolden çekimsenmek yahut itidalli bir halde emmek önemlidir. Ölçekli ispirto emmek, hanımefendiler amacıyla ansızın artık meşrubat ma günde erkekler amacıyla dü içeceğe haiz çıkmak demektir.

Ispirto adına hangi içmeli

Kilo vermeye çalışıyorsanız, ispirto alımınızı belirlemek önemlidir. Sadece işte, içmekten ağızağıza vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ispirto adına tadını çıkarabileceğiniz oldukça sayıda leziz ma ferahlatıcı alkolsüz içecekler mevcut.

İşte favorilerimizden birkaçı:

• Ürün yahut otlar ile köpüklü akarsu
• Köpüklü akarsu, sonuç suyu ma soda ile meydana getirilen kokteyller
• Öz (hamam yahut buzlu)
• Kahvehane
• Kombucha
• Seltzer suyu
• Benzin
• Smoothies

Alkolsüz ancak meşrubat seçerken, kalorilere ma şekerhastalığı içeriğine ilgi demek önemlidir. Ürün suları ma gazlı içecekler şeklinde birtakım alkolsüz içecekler kalori ma şekerhastalığı bakımından ali muhtemelen. Kilo vermeye çalışıyorsanız, kalori ma şekerhastalığı bakımından dar içecekler kura çekmek arz iyisidir.

Ek olarak özü alkolsüz içeceklerinizi evde yapabilirsiniz. Işte, malzemeleri denetim etmenin ma sıhhatli ma ferahlatıcı ancak madde içtiğinizden güvenli olmanın mükemmel ancak yoludur.

İşte evde yapabileceğiniz alkolsüz içecekler amacıyla az tanım:

• Meyveli köpüklü akarsu: Fakat bardakta, köpüklü akarsu ile doldurun ma arz sevdiğiniz meyvenin dilimlerini ilave edin.
• Köpüklü akarsu, sonuç suyu ma soda ile meydana getirilen karışım: Fakat karışım çalkalayıcıda, 1 parçalı köpüklü akarsu, 1 hizip sonuç suyu ma 1 kıvılcım soda birleştirin. İyice sallayın ma ancak bardağa dökün.
• Öz: Yer sevdiğiniz çayı demleyin ma tatlandırmak amacıyla birazcık bal yahut şekerhastalığı ilave edin.
• Kahvehane: Yer sevdiğiniz kahverengi demleyin ma ancak latte akdetmek amacıyla birazcık benzin yahut krema ilave edin.
• Kombucha: Kombucha, naturel olarak karbonatlı fermente ancak çaydır. Sindirimi iyileştirmeye destek olan yararlı bakteriler olan âlâ ancak probiyotik deposudur.
• Seltzer Akarsu: Seltzer akarsu bir tek karbonatlı sudur. Vıcıkvıcık kalmanın âlâ ancak yoludur ma bununla birlikte kalori içermez.
• Benzin: Benzin âlâ ancak protein ma kalsiyum deposudur. Bununla birlikte dehidrasyonu önlemeye destek olabilecek âlâ ancak elektrolit deposudur.
• Smoothies: Smoothies, ancak içecekte oldukça artık gıda elde etmenin mükemmel ancak yoludur. Meyveler, sebzeler, huriş ma protein tozu ile smoothies yapabilirsiniz.

Ispirto adına tadını çıkarabileceğiniz birnice leziz ma ferahlatıcı alkolsüz meşrubat mevcut. Alkolik sıfır içecekleri seçerek, kg verme hedeflerinizden taviz vermeden sosyal durumların tadını çıkarabilirsiniz.


Netice olarak, ancak kg verme rejimi esnasında alkolün itidalli bir halde yararlanabileceğidir. Aynı zamanda, alkollü içeceklerde kalorilerin ma karbonhidratların bilincinde çıkmak ma kg alımını durdurmak amacıyla itidalli emmek önemlidir.

Şayet endazeli olarak ispirto emmek amacıyla savaşım ediyorsanız yahut alkolün kg verme hedefleriniz üstündeki etkisinden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla yahut kayıtlı ancak diyetisyenle konuşmalısınız.

S: Kilo verme diyetinde ispirto içme riskleri nedir?

C: Ispirto kg alımına muhtelif şekillerde katkıda bulunabilir. Kalori bakımından yüksektir ma bununla birlikte haddenartık yiyecek ma cılız besin seçeneklerine bile erkân açabilir. Ayrıca, ispirto uykuya dahil edebilir, işte dahi kg vermeyi zorlaştırabilir.

S: Kilo verme diyetinde hangi büyüklüğünde ispirto içebilirim?

C: Fakat kg kaybı diyetinde içebileceğiniz ispirto miktarı, bireysel hedeflerinize ma ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Aynı zamanda, çoğu zaman ispirto alımınızı hanımefendiler amacıyla günde en çok dü meşrubat ma erkekler amacıyla günde se içecekle sınırlandırmanız önerilir.

S: Ispirto içerken günaha durdurmak amacıyla birtakım ipuçları nedir?

C: Ispirto içerken günaha durdurmak amacıyla az delil:

* Kendiniz amacıyla ancak eksen belirleyin ma ona asılı kalınca.
* Ispirto içmeden ilkin, esnasında ma sonrasında bolca akarsu amacıyla.
* Eksik kalorili alkollü içecekleri seçin.
* Ispirto içmeden ilkin sıhhatli ancak yiyecek yiyin.
* Haris karnına ispirto içmekten kaçının.
* Stresli yahut endişeli hissediyorsanız ispirto içmeyin.