Otoimmün Rahatsızlıklar İçin Düşük Karbonhidratlı Diyet Sizin İçin Uygun mu?

Otoimmün durumlar, vücudun bağışıklık sisteminin sıhhatli hücrelere saldırmış olduğu bir öbek hastalıktır. Bu, dokularda ve organlarda iltihaplanmaya ve hasara yol açabilir. Değişik otoimmün konum türleri vardır ve her yaştan insanı etkileyebilirler.

Düşük karbonhidratlı rejimler, karbonhidrat alımını kısıtlayan diyetlerdir. Karbonhidratlar vücut için mühim bir enerji deposudur ve ekmek, makarna, pirinç ve şekerli içecekler benzer biçimde yiyeceklerde bulunurlar. Düşük karbonhidratlı rejimler çoğu zaman karbonhidratları yağ ve protein açısından varlıklı yiyeceklerle değiştirir.

Düşük karbonhidratlı diyetlerin otoimmün hastalıkları olan kişiler için yararlı olabileceğine dair birtakım kanıtlar var. Dergide gösterilen bir emek harcama Romatizmal Hastalıklar Yıllıkları romatoid artriti olan ve düşük karbonhidratlı bir rejim tatbik eden kişilerde apse ve ağrıda azalma bulunduğunu buldu. Dergide gösterilen başka bir emek harcama Beslenme ve Metabolizmadüşük karbonhidratlı rejim tatbik eden lupuslu kişilerde rahatsızlık aktivitesinde azalma bulunduğunu buldu.

Sadece, bütün çalışmaların düşük karbonhidratlı diyetlerin otoimmün hastalıkları olan kişiler için yararlı bulunduğunu bulmadığını belirtmek önemlidir. Dergide gösterilen bir emek harcama Lancet'in Tip 1 diyabet hastası olan ve düşük karbonhidratlı rejim tatbik eden kişilerde diyabetin ciddi bir komplikasyonu olan diyabetik ketoasidoz büyüme riskinin daha yüksek olduğu bulunmuş oldu.

Otoimmün bir rahatsız etme için düşük karbonhidratlı bir rejim denemeyi düşünüyorsanız, ilkin doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz düşük karbonhidratlı bir diyetin sizin için müsait olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve düşük karbonhidratlı bir rejime emin bir halde iyi mi başlayacağınız ve uygulayacağınız hikayesinde size rehberlik sağlayabilir.

Hususiyet	Tarif
Otoimmün durumlar	Bağışıklık sisteminin sıhhatli hücrelere saldırmış olduğu bir öbek hastalıktır.
Düşük karbonhidratlı rejim	Karbonhidrat alımını sınırlayan bir rejim.
Otoimmün rahatsızlık	Bağışıklık sisteminin sıhhatli hücrelere saldırması durumu.
Diyet ve otoimmün durumlar	Diyet ve otoimmün durumlar arasındaki ilişki karmaşıktır. Birtakım emekler düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün durumların semptomlarını iyileştirmeye destek olabileceğini gösterirken, öteki emekler hiç bir yarar bulamamıştır.
Karbonhidrat kısıtlaması	Rejimde karbonhidratların kısıtlanması.

II. Düşük karbonhidratlı rejim nelerdir?

Düşük karbonhidratlı rejim, karbonhidrat alımını kısıtlayan bir rejimdir. Karbonhidratlar, vücuda enerji elde eden bir makro besindir. Ekmek, makarna, pirinç ve şekerli içecekler benzer biçimde yiyeceklerde bulunurlar.

Düşük karbonhidratlı rejimler çoğu zaman karbonhidrat alımını günde 50 gramla sınırlar. Bu, yetişkinler için günde 225-3 gram olan tavsiye edilen günlük karbonhidrat alımından oldukça daha düşüktür.

Düşük karbonhidratlı diyetlerin birçok değişik türü vardır, sadece en popüler olanlardan bazıları Atkins rejimi, ketojenik rejim ve South Beach diyetidir.

Düşük karbonhidratlı diyetlerin kilogram kaybı için etken olduğu gösterilmiştir ve ek olarak tip 2 diyabet ve kalp hastalığı benzer biçimde muayyen sıhhat sorunları olan kişiler için birtakım faydalar sağlayabilir. Sadece, otoimmün hastalıkları olan kişiler için düşük karbonhidratlı diyetlerin etkilerine ilişik sınırı olan inceleme vardır.

III. Düşük karbonhidratlı rejim otoimmün rahatsızlıkları iyi mi etkisinde bırakır?

Düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün hastalıkları olan kişiler için yararlı olabileceğine dair birtakım kanıtlar vardır. 2018'de gösterilen bir emek harcama, düşük karbonhidratlı bir rejim tatbik eden romatoid artritli kişilerin apse ve ağrıda azalma yaşadığını buldu. 2019'da gösterilen başka bir emek harcama, düşük karbonhidratlı bir rejim tatbik eden multipl sklerozlu kişilerin semptomlarında azalma yaşadığını buldu.

Sadece, bu çalışmaların minik bulunduğunu ve otoimmün hastalıkları olan kişiler için düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını doğrulamak için daha çok araştırmaya gereksinim duyulduğunu belirtmek önemlidir. Ek olarak, düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün rahatsızlıklar için bir tedavi olmadığını ve herhangi bir yeni rejime başlamadan ilkin doktorunuzla görüşmeniz icap ettiğini belirtmek önemlidir.

IV. Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı diyetin yararları

Düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün hastalıkları olan kişiler için yararlı olabileceğine dair birtakım kanıtlar vardır. Birtakım emekler düşük karbonhidratlı bir diyetin iltihabı azaltmaya, semptomları iyileştirmeye ve hayat standardını artırmaya destek olabileceğini göstermiştir. Sadece, düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün hastalıkları olan kişiler için faydalarını doğrulamak için daha çok araştırmaya gereksinim vardır.

Otoimmün rahatsızlığı olan kişiler için düşük karbonhidratlı diyetin potansiyel yararlarından bazıları şunlardır:

• Azaltılmış apse
• İyileştirilmiş semptomlar
• Hayat kalitesinin artması

Düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün rahatsızlıklar için bir tedavi olmadığını belirtmek önemlidir. Sadece semptomları tedvir etmek ve hayat standardını iyileştirmek için faydalı bir yol olabilir.

V. Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı diyetin riskleri

Otoimmün hastalıkları olan kişiler için düşük karbonhidratlı bir rejimle ilişkili birtakım potansiyel riskler vardır. Bu riskler şunları ihtiva eder:

Kilogram kaybı. Düşük karbonhidratlı bir rejim, muayyen otoimmün hastalıkları olan kişiler için sağlıksız olabilen süratli kilogram yitirilmesine yol açabilir. Örnek olarak, lupuslu kişiler oldukça süratli bir halde oldukça fazla kilogram verirlerse böbrek hasarı geliştirme riski altındadır.
Susuz kalma. Düşük karbonhidratlı bir rejim bununla birlikte otoimmün hastalıkları olan kişiler için tehlikeli olabilen susuz kalmaya da yol açabilir. Susuz kalma romatoid artrit ve Sjögren sendromu benzer biçimde hastalıkların semptomlarını kötüleştirebilir.
Beslenme eksiklikleri. Düşük karbonhidratlı bir rejim, otoimmün hastalıkları olan kişiler için zararı olan olabilecek beslenme eksikliklerine de yol açabilir. Örnek olarak, çölyak hastalığı olan kişilerin, karbonhidratların mühim bir deposu olan glütenden kaçınmaları icap eder. Dikkatlice planlanmamış düşük karbonhidratlı bir rejim, çölyak hastalığı olan kişilerin gereksinim duydukları gıdaları almasını zorlaştırabilir.
Kalp hastalığı riskinin artması. Birtakım emekler düşük karbonhidratlı bir diyetin kalp hastalığı riskini artırabileceğini göstermiştir. Bunun sebebi düşük karbonhidratlı bir diyetin kalp hastalığıyla bağlantılı bir kolesterol türü olan LDL kolesterol seviyelerini artırabilmesidir.

Bunların yalnızca potansiyel riskler bulunduğunu belirtmek önemlidir. Düşük karbonhidratlı bir rejim tatbik eden hepimiz bu riskleri yaşamayacaktır. Sadece, otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı bir rejime başlamadan ilkin bu risklerin bilincinde olmak önemlidir.

6. Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı rejimde kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı rejimde kaçınılması ihtiyaç duyulan birtakım yaygın yanlışlar şunlardır:

• Yeterince sıhhatli yağ tüketmemek.
• Kafi protein alamamak.
• Yeterince meyve ve sebze yememek.
• Fazlaca fazla işlenmiş besin tüketmek.
• Yeterince su içmemek.

Bu hatalardan kaçınmak için şunları yaptığınızdan güvenli olun:

• Avokado, zeytinyağı ve kuruyemişler benzer biçimde sıhhatli yağlara beslenmenizde kucak dolusu yer verin.
• Yağsız et, balık, yumurta ve bitkisel kaynaklardan kafi protein alın.
• Bilhassa antioksidan içinde ne olduğu yüksek olan meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketin.
• İşlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayın.
• Gün süresince bolca su için.

Bu ipuçlarını takip ederek, sağlığınızı ve refahınızı desteklemek için gereksinim duyduğunuz gıdaları aldığınızdan güvenli olabilirsiniz.

VII. Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı bir rejimi takip etme ipuçları

Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı bir rejimi takip etmeye yönelik birtakım ipuçları:

• Yavaşça başlayın ve karbonhidrat alımınızı kademeli olarak azaltın.
• Tam, işlenmemiş gıdalar yemeye odaklanın.
• Beslenmenize kucak dolusu sıhhatli yağ ve protein ilave edin.
• Bolca su içerek sıvı ihtiyacınız olan şeyi giderin.
• Tertipli egzersiz yapın.
• Stres seviyenizi yönetin.
• Beslenmenizde herhangi bir değişim yapmadan ilkin doktorunuza yahut diyetisyeninize danışın.

VIII. Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı bir rejimde kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı rejimde kaçınılması ihtiyaç duyulan birtakım yaygın yanlışlar şunlardır:

• Yeterince sıhhatli yağ tüketmemek.
• Fazlaca fazla protein tüketmek.
• Kafi sebze alamamak.
• Yeterince su içmemek.
• Yeterince uyuyamamak.
• Stres atmak.

Bu hatalardan kaçınarak, otoimmün rahatsızlıklar için düşük karbonhidratlı bir rejimde başarı şansınızı artırabilirsiniz.

IX.

Netice olarak, düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün hastalıkları olan kişiler için yararlı olabileceğini öne devam eden birtakım kanıtlar vardır. Sadece, bu bulguları doğrulamak ve düşük karbonhidratlı bir diyetin otoimmün hastalıkları olan kişiler üstündeki uzun vadeli etkilerini belirlemek için daha çok araştırmaya gereksinim vardır.

Otoimmün bir rahatsız etme için düşük karbonhidratlı bir rejime başlamayı düşünüyorsanız, ilk olarak doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz düşük karbonhidratlı bir diyetin sizin için müsait olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve düşük karbonhidratlı bir rejime emin bir halde iyi mi başlayacağınız ve uygulayacağınız hikayesinde size rehberlik sağlayabilir.

Yanıt formatı beklenmedik.